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Finalmente voltei a perder peso! Comecei em junho com a Low carb, perdi peso e diminuiu medidas. não sei quanto perdi porque não me pesei antes, apenas decidi ter uma alimentação mais saudável e as coisas foram acontecendo. Resolvi comprar uma balança e me dedicar mais. E percebi que meu peso tava estagnado. Decidi ir para dieta flexível pra ver se voltava a eliminar peso. Mas não eliminei nada, apenas consegui manter, e além disso notei um inchaço. Decidi voltar para a Low carb, contar as calorias para evitar a baixa ingestão, como muitas verduras e faço exercícios de segunda a sexta-feira (quando tô inspirada faço sábado ou domingo). Resultado: voltei a eliminar peso! Nem acreditei quando vi! Pra quem estagnou eu digo: muda de estratégia, coma mais carboidratos durante uma semana ou 10 dias e depois volte a se alimentar como antes. Vale a pena!
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68,7 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1505 kcal
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Gord: 106,56g | Prot: 90,01g | Carbs: 56,30g.
Café da Manhã: Tomates, Ovo, Amendoim, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Salsicha, Repolho Refogado. Jantar: Amendoim, Tomates, Ovo, Parmalat Nata com 3 Queijos. Lanches/Outros: Parmalat Nata com 3 Queijos, Tomates, Leão Chá Preto, Ovo (Inteiro), Amendoim, Itambé Leite em Pó Integral. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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