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14 junho 2016
Hoje acordei às 3h morrendo de fome. Acredito que é por causa do frio. Felizmente havia uma porção de sopa de legumes pronta na geladeira que me salvou, mas meu café da manhã quase que dobrou as calorias. Agora o frio deu uma maneirada. Espero que fique assim, sem ser enregelante.
(1 comentário)
09 junho 2016
11 a menos! Faltam 7.Esperando romper a barreira dos 70 para comemorar!
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72 kg
7 kg
10 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,0 kg por Semana
09 junho 2016
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72 kg
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Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,0 kg por Semana
07 junho 2016
É interessante como fazer a dieta "em grupo" e com registros auxiliou-me nas percepções e na perseverança.Passados poucos mais de dois meses e 9Kg a menos, com três jacadas, a descoberta que: 1. a cervejinha ou o vinho, mesmo contando calorias, provoca uma retenção que dura vários dias e nesse momento não vale a pena; 2. 100g de chocolate com 500 calorias não me fez extrapolar pois curiosamente inibiu a fome e a vontade de comer o resto do dia ( mas me assustou bastante); 3. o certo é olhar as calorias antes de comer para não se iludir e chorar sobre o leite derramado (ou melhor, sobre as calorias ingeridas); 4. a minha fome é maior na hora do almoço e não à noite e assim é o horário em que mais me alimento, com direito a uma guloseima doce, com açúcar de verdade ao final, acompanhada de um café. Pensei na low carb, mas sou formiga assumida e como meus níveis glicêmicos estão sempre normais, assim como o triglicérides e são os carboidratos que me mantêm bem humorada, não é um estilo de vida que combina comigo. Os apoios dos participantes nos momentos de querer largar tudo foram fundamentais: estamos juntos nesse barco e é muito bom ser compreendida e aceita. Obrigada a todos que me deram um toque certeiro. Houve aqueles que compartilharam uma dificuldade, que dias depois foi a minha e eu já havia internalizado as soluções. E continuamos na luta!
(1 comentário)
02 junho 2016
O FatSecret sugeriu que uma dieta com 1700cal diárias, mas senti medo e fiquei em 1200cal. Emagreci mais que esperava, pois minha meta eram 500g semanais. Vou experimentar as 1700cal diárias e se travar volto às 1200cal.
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74 kg
5 kg
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Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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