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17 fevereiro 2024
🥗 🦃 Peru moído refogado com mix de legumes (brócolis, cenoura, couve-flor) e molho de tomate, salada e queijo ralado - 423kcal e 41g proteína
(1 comentário)
14 fevereiro 2024
🥗 🦃 Peru moído refogado com brócolis e molho de tomate, salada pra acompanhar e queijo ralado por cima - 469kcal e 40g proteína
Praticamente o mesmo de ontem. O básico que funciona
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14 fevereiro 2024
🥣 🍍 Abacaxi com iogurte grego sem gordura e proteína de baunilha vegano - 403kcal e 39g proteína
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13 fevereiro 2024
Meta 2024:
✨ Peso inicial: 63,1 kg (13 fevereiro 2024)
🔒 Meta 6: 62 kg
🔒 Meta 7: *casa dos* 61 kg
🔒 Meta 8: 61 kg
🔒 Meta 9: *casa dos* 60 kg
🔒 Meta final: 60 kg ou menos
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13 fevereiro 2024
Peso inicial: 72 kg (27 Janeiro 2022)
✔️ Meta 1: 70 kg (fevereiro, 2022)
✔️ Meta 2: 68 kg (fevereiro, 2022)
✔️ Meta 3: *casa dos* 67 kg (março, 2022)
✔️ Meta 4: 65 kg (17 maio, 2022)
✔️ Meta 5: 63 kg (25 junho, 2022)
✔️ Meta 6: 62 kg (14 agosto, 2022
✔️ Meta 7: *casa dos* 61 kg (14 agosto 2022, recaída, atingi meta de novo em 1 dezembro 2022)
👉 Pausei meu processo até maio 2023
✨ Peso inicial: 66,8 kg (15 maio 2023)
✔️ Meta 4: 65 kg (21 maio, 2023)
✔️ Meta 5: 63 kg (24 junho, 2023)
👉 Pausei meu processo até fevereiro de 2024
✨ Peso inicial: 63,1 kg (13 fevereiro 2024)
🔒 Meta 6: 62 kg
🔒 Meta 7: *casa dos* 61 kg
🔒 Meta 8: 61 kg
🔒 Meta 9: *casa dos* 60 kg
🔒 Meta final: 60 kg ou menos
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