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04 julho 2019
Bom galera... O Nutrólogo me deu uma dieta que realmente me assustou. Posso comer qualquer coisa, até pão francês, na quantidade proposta. Coloquei mais ou menos como ficaria a minha alimentação no diário correspondente ao dia 04/07. Aproximadamente 1500 calorias. Dieta para aumentar massa, já que estou com o percentual de gordura alto (24%), e o peso baixo (52). Provavelmente eu faça adaptações, tanto pela quantidade de comida, quanto pela quantidade de carboidratos.
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14 junho 2019
Agora vamos ver... Esse é o peso onde ocorre o platô. Até o retorno com o nutrólogo, sigo dessa forma. Jejum e dieta de baixa caloria.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
51,7 kg
4,3 kg
2,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
12 junho 2019
Oi gente. Ontem fui ao nutrólogo, pois, apesar dos meus esforços para emagrecer (exercícios 5 x na semana e dieta de baixa caloria), a minha perda de peso é insignificante, e entro em platô com 51. Apesar do peso, o meu bf está em 24%, alto... Segundo o médico, o fato de eu fazer dietas restritivas e ter compulsões, faz om que tudo o que vem a mais seja acumulado em forma de gordura. E ele relatou exatamente o que acontece comigo. Eu me sinto culpada ao comer coisas que estão fora da dieta e me dão prazer. Fará uma dieta baseada no meu exame e a partir daí terei que ganhar massa para diminuir o percentual de gordura. Com certeza vai aumentar as calorias da dieta, assim como banir o jejum de manhã. Vou contando para vocês da evolução do caso e no final portarei fotos do antes e depois... Beijos
(64 comentários)
07 junho 2019
Como vocês podem analisar, continuo fazendo jejum, comendo pouco e fazendo exercícios 5 vezes na semana... O peso baixando na velocidade 1 kkkkkk. Aowwww metabolismo !
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
52,2 kg
3,8 kg
3,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,8 kg por Semana
01 junho 2019
Olá! como vocês podem ver, estou fazendo exercícios 5 dias na semana, sendo 2 dias de corrida e 3 de musculação pesada. Estou fazendo jejum intermitente e comendo bem pouco. Ainda assim o peso está descendo bem devagar. Se eu comer menos, morrerei de inanição kkkkkkk
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
52,9 kg
3,1 kg
3,9 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
Perdendo 0,5 kg por Semana
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