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29 julho 2015
#100DIASDEFOCOFS 54/100
Terceiro dia de baixa ingestão de carbos.
"se" sentindo a cara da magreza shaushaushuah
Me segura que quero me pesar.
(14 comentários)
28 julho 2015
#100DIASDEFOCOFS 53/100 - VOLTEIIII EBAAA
Incrivelmente SÓ engordei 1,4kg nesses 8 dias de férias, e o que me deixa mais contente é que isso deve ser inchaço e não gordura.
Resumo das férias, não meti o pé na jaca mas também não fui rigorosa no controle.
Comi alguns doces mas nada comparado ao que comia (geralmente engordo 5kg).
Não vou contar as "puladinhas" das férias no desafio pq não acho justo e vou seguir o bonde pq afinal, férias são férias (não diga Rayara! hahhha).
Estou aqui, visando a cetose pra ter uma certa ajudinha para voltar ao foco :)
Saudades pessoal!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
62,4 kg
0 kg
6,4 kg
Razoavelmente Bem
(13 comentários)
Ganhando 0,9 kg por Semana
17 julho 2015
#100DIASDEFOCOFS 42/100 - *-*
Gentemmmm graças a Deus, ao apoio de muita gente, muita gente mesmo, assimilei, "aceitei" e estou a mil no gás pra me recuperar (mesmo que seja só por milagre) ou minimizar/conviver/neutralizar o problema dos joelhos.
*Fato 1: NÃO tomarei o colágeno hidrolisado - Não tem evidências comprovadas quanto a regeneração nem manutenção da cartilagem;
*Fato 2: NÃO forçarei na bike - Na segunda tentativa já não consegui fazer 2min pq sinto dor/incômodo;
*Fato 3: Em pesquisas na net, indicações (Lydi), descobri que a glucosamina e condroitina são eficientes na melhora da cartilagem, como estou sem recursos, vou esperar a próxima consulta com outro ortopedista pra trocar uma ideia quando ao uso.
*Fato 4: Descobri (com ajuda da lydi, internet e uma engenheira de alimentos da academia) que minha infecção urinária de repetição está relacionada a problemas da minha flora intestinal. Estou ansiosíssima pra confirmar isso, estou tomando lactobacillus encapsulados, kefir, tanchagem (chá natural) e uro-vaxom (tratamento do urologista) pra ver que consigo não partir pra medicação da veia e antibióticos :/
*Fato 5: Amanhã entro em férias \o/ - Pretendo iniciar o eggfast pra ir "mais diva sequinha" para praia na próxima quinta.
Bom, com certeza teria mais uns 10 fatos, mas vou deixar para outro momento hhahahaha.
Estou muito bem emocionalmente, esperançosa com a vida como um todo e muito fortalecida em Deus.
"Se" eu sumir daqui, não se preocupem que até dia 28/07 estou novamente aqui.
Uma excelente sexta para todos!
(10 comentários)
17 julho 2015
comendo acima de 2mil calorias e carbos paleo e emagreci hahahah
partiu eggfast. Tentarei descobrir o novo peso apos o egg antes da viagem pra matar a curiosidade de todos e minha obviamente.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
61 kg
1 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
(18 comentários)
Perdendo 0,7 kg por Semana
15 julho 2015
Li sobre no perfil da Ester e como sou mega curiosa... deu isso aqui.
Vou meter ficha na próxima segunda! :)
* 1321 kcal Goal, a 28% deficit. (1312 min, 1835 max)
* 25g Carbohydrates
* 63g Protein (63g min, 104g max)
* 108g Fat (107g min, 164g max)
http: //keto -calculator .ankerl. com/
(46 comentários)
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