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Como eu sempre digo aqui as fibras nao sao todas iguais, quem faz Paleo ou LCHF e sofre com intestino preso mesmo comendo um pouco de Batata-doce por ter menor indice glicemico e mais fibra e um tiro no Pé para sua saude. Nao importa batata-doce é tuberculos tendem a segurar o intestino e numa dieta rica em proteina causa maiores danos ainda porque agrande parcela das pessoas Fitness , que comem Batata doce, clara de ovo e peito de Frango , vive constipado e com Hemorroida , (baixa gordura na dieta, carboidratos a grande maioria vindo de batatas e muita proteina animal) O arroz integral mesmo tendo menos fibras ele se liga a agua formando o volume das fezes e ainda ajudando a eliminar, e seu tempo de digestão e muito menor, e so ver os passarinhos comendo e cagando o tempo todo, cereais integrais tem essa caracteristicas todos eles A Batata-doce seu amido impede essa absorção por completo ainda causando um super desconforto ao sair por deixar as fezes grossas demais com um calibre muito grande para passar pelo anus , tudo isso tem a ver com (manitol ) e seu tempo grande de digestão
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1916 kcal
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Gord: 37,15g | Prot: 71,56g | Carbs: 331,64g.
Café da Manhã: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Vitão Alimentos Farinha de Linhaça Dourada Vitao, Psyllium, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Bananas, Camil Biscoitos de Arroz Integral. mais...
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 Comentários
@tatianasrmundin ,O arroz integral auxilia e preserva o intestino mesmo tendo menos fibra que a batata doce as fibras sao (fibras solúveis e insolúveis) e mais @tatianasrmundin, A fração de fibra insolúvel retém agua no intestino, aumentando o volume das fezes, o que consequentemente estica o cólon e estimula a evacuação. As fibras insolúveis previvem quadros de constipação e a ocorrência de colite.
As fibras solúveis, por sua vez, se ligam a substâncias cancerígenas, inibindo a sua “fixação” às células intestinais, evitando assim os casos de câncer colo-retal.
05 set 17 por membro: usemacosx
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Enquanto a isso, está certíssimo. E como solução eu indicaria beber água, mas em quanto aos valores nutricionais? Qual a sua opinião sobre isso?
05 set 17 por membro: JULILI_24
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@julili1 os 2 alimentos sao ricos em amido, ninguem come um unico alimento e um conjunto , e se comermos nua refeicao so batata ou so arroz integral, eu ja fiz essa experiencia , o intestino seguro mesmo com a batata nao tem como rsrsrsrs
05 set 17 por membro: usemacosx
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@tatianasrmundin eu e voce temos a mesma historia , quem vive de dieta nao tem oque contar e a mesma coisa , a unica diferença e que eu venho mantendo meu peso a mais de 6 anos depois de perder peso, todo mundo aqui tem historia de fracaso e sucesso,
05 set 17 por membro: usemacosx
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Mesmo assim eu AMO batata doce hahahahahaha
Prefiro comer batata doce do que arroz, não consigo enjoar (já meu esposo não aguenta mais ver...rs). Esses dias fiz inhame pra dar uma variada, mas a batata doce continua minha queridinha. E quanto ao meu intestino, ta parecendo uma reloginho graças a Deus! Acho que por ter parado de comer carne o negócio começou a funcionar como deveria kkkkk
06 set 17 por membro: Keilla Pinheiro
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