|
Dieta Metabólica.
Notas
Primeira Fase.
Dieta
2 Primeiras semanas.
Já adaptado a dieta e durante a semana carbo baixo com gordura e proteína alta.
Durante o final de semana carbo alto proteína e gordura baixa.
Dificuldade da dieta:
Controlar as 2 primeiras semanas com o carbo baixo e sem furar.(A missão mais difícil da dieta)
Treino
Durante as primeiras 2 semanas sofrimento total.
Treino superior ficando bem cansado aos intervalos + água.(DROP-SET + BI-SET) Treino de inferiores seguimos o sofrimento até o fim, náuseas e um pouco de tontura.(DROP-SET + BI-SET)
Resumo
Passada as 2 semanas de adaptação parece que os treinos durante a semana logo quando começo precisa pegar no tranco para a força chegar, mais logo depois consigo levantar a mesma carga senão o peso maior.
Corpo
Está tudo muito estranho o shape parece mais seco porém ficando mais musculoso.
Seco e definindo aos poucos.
|
1548 kcal
|
Gord: 74,70g | Prot: 195,28g | Carbs: 8,19g.
Café da Manhã: Café, Finn Adoçante Sucralose, Ovo Cozido. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mais...
|
|