Jornal de fergalves17, 14 nov 16

18hs já tá ótimo!! Daqui a uns dias, vc tenta de novo :) 

faço 16 h diariamente, esses dias fiz de 18, consegui....agora quero chegar em 24h.... 

Fergalves17 Estou começando a low carb hoje e gostaria de saber com quanto tempo você começou a praticar o Ji...aguardo o retorno um abraço e sucesso 

Eu estou começando agora a dieta low carb e estou tendo dificuldade para compor um cardápio com menos de 40 carboidratos  

Preciso de ajuda 

Lelezel, eu tb nunca sei oqe comer, uma boa é vc ir testando alimentos aqi no app, vc adc alimentos que possa comer, tanto almoço, quanto janta e ve se da 40g de carb, se der mais vc substitui por outro e assim vai, entendeu?? espero ter ajudado. 

kkkkkkk,proteina suja, vai engordar do mesmo jeito.  

O pessoal falando em "proteína suja" rsrs...quem faz e estuda direitinho a dieta low carb sabe que não existe isso de proteína animal suja. Isso pra LOW CARB!!!! Se vc faz outra dieta baseada em cortes de carnes magros, seu departamento é outro rsrs. Eu também estou começando a dieta LCHF e por tudo que li (não foi pouca coisa) não aconselho já ir fazendo jejum intermitente assim logo de cara. Vai no seu ritmo, se adapte à dieta primeiro, sinta como seu corpo responde. Porque sim, é verdade que muitas pessoas não se adaptam a uma dieta bastante restrita em carbos. Então vá com calma que tudo se ajeita haha Beijosss 

Bom já estou acostumada com comentários do tipo... "Proteína suja", "Costela ? Tem gordura, claro q engorda"... Meus queridos não fale o que vcs não sabem, emagreci 10kg em 45 dias comendo costela, bacon e mussarela... Faço acompanhamento nutricional e não to c colesterol ... Então vão estudar antes de pensar que tão bem informados... Beijos de luz 

Bom meninas a 3 meses faço low carb, inicie JI 14h na segunda semana, e da terceira semana ate hoje 18h. Claro que cada um tem seu ritmo e é importante respeitar seu corpo. Faço JI de 24, 36 e 48h quando necessário (após um aniversário, visita na casa da vó kkk, casamento). Mas sempre respeitando meus limites. 

Pra quem ainda tem dúvida na alimentação, recomendo acompanhar essa lista do blog http://mundocetonico.blogs.sapo.pt/594.html Boa sorte meninas, foco e sucesso !! 

como vc passou pela fase da cetose? tentei fazer cetogênica com restrição até 10 gramas de carboidrato para entrar na cetose e não consegui.  

Li que o bom MSM pra entrar em cetose eh iniciar com um jejum de 24hs (tipo pra limpar o organismo de carb) e DPS ir seguindo a risca a dieta LC...  

anandacetogenica como vc sabe q nao entrou na cetose ? Fez teste da fita ? Se vc se restringe a 20g d carbo já entra em cetose ... Reeh não é necessário fazer jejum não, só se mater abaixo das 20g de carbo mesmo..