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Após aquela corridinha básica (e aproveitar o EPOC), bora jantar ? :)
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715 kcal
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Gord: 50,66g | Prot: 49,56g | Carbs: 15,52g.
Almoço: Azeite de Oliva, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Couve Manteiga Crua, FinoCoco Farinha de Coco Orgânica, Pepino (Descascado), Repolho Verde Cozido, Pele e Carne da Coxa de Frango. Jantar: Cebolas, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Tomates, Bacon, Couve Refogada. Lanches/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nescafé Tradicional. mais...
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2462 kcal
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Exercício:
Corrida - 5 minutos, Caminhadas - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de fergalves17
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