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Bom dia, Galera.
todo.mundo preocupado com o carbo mais é a gordura boa??? estamos batenyo ela todos os dias??? Para que gordura ruim vá embora a boa precisa entrar....
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1862 kcal
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Gord: 56,52g | Prot: 179,79g | Carbs: 145,32g.
Café da Manhã: Adoçante Sucralose, Taeq Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Café. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pullman Rap10 Integral. Lanches/Outros: La Violetera Castanhas do Pará, Granola Zero, Activia Iogurte de Coco, Paçoquita Diet (22g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral. mais...
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3304 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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 Comentários
Conclusão:
Evite gordura trans a todo custo. Sinta-se livre para consumir cerca de 30% das calorias da sua dieta em gorduras, com 10% sendo de gorduras saturadas, 10% monoinsaturadas e 10% de omega-3.
05 fev 16 por membro: janderpires
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