|
Percebi que 20 g de carbs é muito pouco pra mim, não consigo manter por muito tempo e acabo compensando com jacadas monumentais! Vou passar os próximos 10 dias em torno de 40 g e acompanhar o peso pra ver o que acontece.
|
1236 kcal
|
Gord: 100,20g | Prot: 50,17g | Carbs: 38,65g.
Café da Manhã: Tal e Qual Adoçante, Zero-Cal Sucralose, Zero-Cal Sucralose, Tal e Qual Adoçante, Nestlé Creme de Leite, Café, Nestlé Creme de Leite, Morangos. Almoço: Couve Manteiga Crua, Banha de Porco, Sadia Linguiça Fininha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Sadia Bacon em Cubos, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Farinha de Amendoas, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
|
|
1934 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Dirigir - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos. mais...
|
|