|
Bom dia ( σ՞ਊ ՞)σ
Muito bom o boliche ontem .. Me diverti muito (✿◠‿◠)
Jaquei( ⌣́,⌣̀) + ou - 2 pedaços de pizza (estavam cortadas em forma de petisco) e 2 cocas (๑´ڡ`๑)
Sem extress e o preju nem foi tão grande (ㄏ￣▽￣)ㄏ
Tenham um ótimo fds (ㅅ˘ㅂ˘)
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 39,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1274 kcal
|
Gord: 64,25g | Prot: 112,55g | Carbs: 61,63g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. Almoço: Frango Grelhado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Chuchu, Cenouras, Tomates, Alface. Lanches/Outros: São Lourenço Brigadeiro de Colher Diet, São Lourenço Doce de Leite Diet, Bolinho Chuva DUKAN. mais...
|
|
2687 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Lavar Louça - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|