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Essa semana reduzi os carbos para menos de 20 g/dia e não fiz nenhuma atividade física. Resultado: perdi quase 3k!! Hoje acordei com um pouco de dor de cabeça, talvez seja necessário um pouco mais de sal na comida ou seja só a bendita TPM mesmo. Seja lá como for continuo firme até chegar na casa dos 60.
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1328 kcal
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Gord: 109,02g | Prot: 52,47g | Carbs: 27,88g.
Café da Manhã: Zero-Cal Sucralose, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Creme de Leite, Tal e Qual Adoçante, Café. Almoço: Sadia Mussarela, Língua Bovina Cozida, Sadia Linguiça Fininha. Jantar: Sococo Leite de Coco, Banana Verde, Abacate, Zero-Cal Sucralose. Lanches/Outros: Zero-Cal Sucralose, Coco, Tal e Qual Adoçante, Glória Creme de Leite, Café. mais...
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1709 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Cozinhar - 50 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
é bom aumentar um pouco a quantidade de sal mesmo, não tenha medo...
28 fev 15 por membro: Carol Pezzato
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Mas esses 3kg devem ser na maioria liquido.... a dor de cabeça pode ser ate um pouco de desidratação !
28 fev 15 por membro: VicenteRS
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Incrível mesmo, foi só colocar uma pitada de sal na boca e melhorei, agora estou ótima! E se for só líquido perdido também é bom, costumo reter líquido, é bom pra desinchar um pouco!
28 fev 15 por membro: advc
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Perca o medo de sal e foque no alimento... exercícios são importantes mas MUITO MENOS q sua alimentação... ;)
28 fev 15 por membro: rogerpaixao
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28 fev 15 por membro: teresaclara
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Pois é roger, perdi o medo da gordura agora é a vez do sal!
teresa, obrigada pelos parabéns!
28 fev 15 por membro: advc
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