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Esses dois quilos não me largam de jeito nenhum,rss! Acho que vou aumentar um pouco a quantidade de carboidratos e voltar pra academia hoje mesmo.
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1298 kcal
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Gord: 85,55g | Prot: 91,35g | Carbs: 49,72g.
Café da Manhã: Tal e Qual Adoçante, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Iogurte Natural Integral, Piracanjuba Creme De Leite, Café. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Queijo Prato Lanche, Contra-filé, Tomates, Berinjela Cozida. Jantar: Sadia Queijo Prato Lanche, Contra-filé, Berinjela Cozida, Tomates. Lanches/Outros: Tal e Qual Adoçante, Abacate, Fiore Creme de Leite Fresco, Tal e Qual Adoçante, Café. mais...
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 Comentários
06 jan 15 por membro: rogerpaixao
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Eu tento fazer lowcarb. Ainda estou me adaptando, perdendo aos poucos o medo das gorduras. Agora preciso incluir alguma atividade física nessa historia, rs!
06 jan 15 por membro: advc
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Show... sou lowcarber tamém... Sobre exercícios leia http://goo.gl/Xv3zeK e http://goo.gl/8QV18Z
06 jan 15 por membro: rogerpaixao
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li os artigos que vc indicou sobre hiit e movimentos primais e se encaixam perfeitamente na minha rotina, pq não tenho tempo nem paciência para ficar uma hora ou mais na esteira, rs! Tenho procurado manter o consumo diário de carboidratos em torno de 30 g. e o de calorias totais em torno de 1200-1300 e a minha dúvida é: será que consigo fazer atividade física com essa quantidade de carboidratos/calorias?
06 jan 15 por membro: advc
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Carbs está ÓTIMO... ñ conte calorias... foque em comer comida de verdade TODA vez q sentir fome... e SEMPRE coma até ficar satisfeita... ñ se incomode em comer... nosso cérebro resolve o problema sozinho... comendo comida de verdade CLARO... ;)
07 jan 15 por membro: rogerpaixao
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Hoje acabou minha vida boa, tenho que voltar ao trabalho! Trabalho em outra cidade, tenho que preparar minha comida de verdade pra levar, pq se depender de comer por lá adeus dieta... amanhã vou tentar começar com o hiit, depois conto como foi!
07 jan 15 por membro: advc
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Compartilhe... SEMPRE !!! Eu tenho comido ovos no almoço... mto bom !!! Faço no microondas mesmo... coloco cebola e mussarela... hummmmmmmm...
07 jan 15 por membro: rogerpaixao
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