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Bom dia!!!
UHULLLLLL 1 ANO DE FAT SECRET!!!
Hoje é meu níver de fat!!!
A exatamente 1 ano atrás eu encontrei o fat secret e estou até hoje, o que dizer que emagreci, sim que engordei sim, mas o mais importante é que estou mantendo o equilíbrio, aprendendo muito com todos!!! Cheguei no meio do ano ao meu objetivo e também descobri que estava muito magra e que não estava gostando de meu corpo e muito menos meu marido kkkkk e agora estou na balança mais pesada mais estou gostando do meu corpo, continuo entrando nas minhas roupas e me sentindo bem, alias cada dia melhor, nunca deixei as atividades físicas, andei algumas vezes bagunçando minha alimentação, mas aprendi a me alimentar mudei hábitos, porém sou humana e as vezes gosto de sair da rotina coisa que eu nem gosto mas aprendi aliás aprendo muito, e aproveito para agradecer mais uma vez a todos vcs por fazer companhia por me aguentar kkkkk me apoiar por mais distantes que estejam estão sempre presentes, e parece que conheço cada um de vcs!!! Obrigada, bjossss no coração!!!!
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1295 kcal
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Gord: 47,67g | Prot: 85,83g | Carbs: 127,27g.
Café da Manhã: Psyllium, Viilli Iogurte, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. Almoço: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Salmão no Forno ou Grelhado, Cordovil Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Alface, Rúcula, Couve-Flor, Broto de Feijão. Jantar: La Serenisima Leite em Pó Integral, Nestlé Iogurte Grego com Frutas Vermelhas. Lanches/Outros: Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Mamão Papaia, Banana-Maçã, Molico Leite Desnatado. mais...
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 Comentários
Bom dia Sophia! :)
Nem parece... Um ano... O tempo voa...
Antigamente eu pensava: vou levar dois anos pra emagrecer e talz... Mas já estou praticamente na metade do caminho... Desde que passei a considerar o tempo como meu aliado neste processo, as coisas passaram a fluir... Bjok
23 dez 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Bárb, é isso mesmo neste ano as coisas começaram a fluir, e ví vc mudar hábitos e aprender muito e sei que logo vai estar no seu objetivo e o mais importante permanecer pois aprendeu a viver de forma saudável, isso me motiva a continuar pelo caminho certo, pois passei por tudo isso também, o tempo nos fortalece!!!
23 dez 14 por membro: Sophia Prince
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A partir do momento em que encaramos o emagrecimento como um processo de autoconhecimento e aprendizado, a coisa flui rssss Nestes dez meses de dieta, aprendi quais são os alimentos que me fazem bem, o tipo de dieta, como meu corpo reage... Temos que nos conscientizar de que cada corpo é diferente do outro e que comida é o combustível do nosso corpo, e, por isso, devemos optar por alimentos saudáveis... O corpo é o templo da nossa alma... O frasco da nossa essência, temos que cuidar dele ;)
23 dez 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Uhulll feliz niver Fat, Sophia \O/. ..parabéns mais uma vez pelas conquistas, vc é guerreira. Qdo vc estava chegando ao seu objetivo eu estava chegando ao Fat, portanto, eu é q agradeço por vc ter fikado por aki nos ajudando com sua experiência. Bom diaaaa de niver, bjokas :)
23 dez 14 por membro: Preta12
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Obrigada Lurdes, sou feliz por ter vcs aqui!!! Vc logo chega ao seu objetivo estamos todos na torcida!!!
23 dez 14 por membro: Sophia Prince
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Parabéns! :-D O importante é isso mesmo, não ter pressa, ir aproveitando os momentos, e saborear as vitórias, mesmo as pequenas. Temos que ter foco no nosso resultado sim, mas não adianta focar só nele e perder o que tem na viagem. Eu estou aqui desde 26 de Fevereiro de 2011, na época estava com 95 kg (peso que voltei em 2014), cheguei a 82 kg e parei. Depois engordei novamente até 87 kg em 2012, voltei a 82 kg e parei. Eu engordo e emagreço com certa frequência, mas o importante é que eu não desisto!!! Estou provavelmente com o menor peso desde meus 16 anos (talvez antes, pq na adolescência eu já era gordinho) e estou bastante feliz com isso! Agora é foco para não perder mais massa magra e manter o mais próximo possível da minha meta de 72kg!
23 dez 14 por membro: dricdolphin
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Uhull... Parabéns Sophia! Parabéns pelo "niver FatSecret" e parabéns pelas conquistas!Como a Preta falou quando você estava chegando no seu objetivo eu também estava chegando no Fat... Isso aqui é muito bom! PARABÉNSSSS!
23 dez 14 por membro: Ferreira.Mo
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Obrigada Dric!!! É isso confio em vc, de agora em diante vai manter, e conquistar mais massa magra, músculos, continuando os hábitos saudáveis!!!
23 dez 14 por membro: Sophia Prince
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Obrigada Mo!!! Continuaremos todos juntos em 2015 uhullll!!!
23 dez 14 por membro: Sophia Prince
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woooohoooo parabéns por tanto sucesso
23 dez 14 por membro: Carol Pezzato
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Obrigada Carol!!! Todos juntos em 2015 lindos e maravilhosos e aprendendo cada vez mais!!!
23 dez 14 por membro: Sophia Prince
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parabéns Sophia....... eu fiz 1 ano e nem percebi....hehehe
23 dez 14 por membro: Valleska
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Obrigada Vall!!! E Parabénsss pra vc!!!
23 dez 14 por membro: Sophia Prince
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Parabéns Sophia! Aprendemos mesmo muito aqui!! Também estou gostando. Já cheguei no meu objetivo mas não saio mais daqui de jeito nenhum. Bjs
23 dez 14 por membro: AlyneCAndrade
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Obrigada Alyne!!! Juntas em 2015!!!
23 dez 14 por membro: Sophia Prince
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