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Maravilhoso fim de semana!!!
Feliz dia das bruxas kkkkkk tomem cuidado, não com as bruxas ou com as vassouras, mas sim com as festas e doces e comilanças!!!
Huuuuuuuuuuu
Amanhã ou mais tarde faço a lista da OPO!!!
Bjosssssss
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1777 kcal
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Gord: 85,92g | Prot: 97,19g | Carbs: 151,03g.
Café da Manhã: Yakult Leite Fermentado, Mel, Ameixa Seca, Psyllium, Viilli Iogurte, Mamão Papaia, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado. Almoço: Rúcula, Cordovil Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo Cozido, Couve-Flor, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Alface, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Vigor Grego Flocos. Lanches/Outros: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Queijo Edam, Clara de Ovo Cozida, Banana-Maçã, Abacate, Molico Leite Desnatado. mais...
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2610 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas. mais...
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