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Bom Dia :) Estou quase terminando meu livro Mas ficaram muitas duvidas.... rs Eu imaginei que poderiamos comer oque quiséssemos desde que não ultrapassasse entre 20 g a 30 g de carboidrato diariamente. Mas tem muuuuitas regras, varias etapas, receitas que não podem ser consumidas na fase ataque, sendo que a fase ataque na verdade nem tem receita ja que o consumo de calorias resume-se entre presunto/chá verde/ carnes/ ovo restringindo leite/ iogurte/ acucar/ farinaceos/ frutas/ legumes... Enfim, devido a tantas duvidas, regras e mais duvidas ate hoje não iniciei nada...Claro que reduzi muuuuito a ingestão de carbos diarios (embora eu não tenha reduzido uma unica grama do meu peso) mas sera que ingerir carboidratos mesmo que não passem dessas gramas permitidas de alguma forma atrapalha a dieta? (Sinceramente, eu estava emagrecendo muito seguindo meu proprio plano...Comendo meu arroz integral, iogurtes lights, frutas e paes integrais.... E eu realmente tenho interesse em começar a Low Carb... Mas a falta de informação me bloqueia e me atrasa muito.) Alguem poderia me orientar através de suas experiencias vivas e não as regras impostas nesse livro propriamente dita? :)
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552 kcal
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Gord: 20,71g | Prot: 36,13g | Carbs: 54,69g.
Café da Manhã: Sadia Presunto Cozido Magro, Nestlé Grego Light Tradicional. Almoço: Jazam Pingo de Leite, Lasanha de Berinjela, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Abacaxi, Cacau Show Mini Tablete Menta Cacau Show. mais...
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 Comentários
Vanessa, essa dieta do Dr Dukan não é a low carb que o pessoal aqui faz. Essa é uma dieta sistemática e específica que também é de baixo carboidrato. O que o pessoal aqui segue é mais um estilo de vida: "coma comida de verdade", "faça exercícios primais e HIT". Mas se vc estava indo bem com RA (assim como eu) continue. Se for o caso reduza os carbs para dar uma acelerada.
22 out 14 por membro: AlyneCAndrade
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É amiga, acho que vou fazer isso mesmo... Vou reduzir o carboidrato com as receitas que to aprendendo, e continuar com a minha alimentação...
Se a gente for atras de um monte de regras impostas por dietas vamos ficar loucos rssss Prq são trilhões de modinhas e regras muito diferente umas das outras. O chato é que tanto a Dukan como a Low Carb é necessario reduzir muito o carboidrato, e todas as frutas tem carboidrato... fica dificil rsss
Mas vou calcular no papel e assumir uma rotina saudavel. :)
22 out 14 por membro: vanessaLimaBatista
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Van... leia o último post... http://goo.gl/oKd7nd
22 out 14 por membro: rogerpaixao
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Acho receitas um grande perigo para quem precisa perder peso. Depois que parei de fazer receitinhas e foquei na comida de verdade estou secando cada vez mais.
22 out 14 por membro: fafaslim
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A dieta que sigo eu não reduzo tanto o carb e vem dando muito certo :)
22 out 14 por membro: fafaslim
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Para nós que fazemos RA reduzir carbs é só não comer pão, macarrão, arroz, biscoitos e comer os carbs das frutas, verduras e legumes. Não fico contando muito os carbs, só não to comendo muito essas coisas que visivelmente "incha" na barriga.
22 out 14 por membro: AlyneCAndrade
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Lembram que falei que estacionei nos 96.900 e 97.000kg por um tempinho? Fiquei obcecada em reduzir os carboidratos nesse tempo, e não perdi nada.... Cortei leite, cortei paes, biscoitos, arroz, feijao, frutas (todas) e continuei no mesmo peso. Ate que de 3 dias pra ca "jaquei" comendo num dia 2 pedaços de pizza (quatro queijos e frangalho), no outro dia um saco de pipoca doce no cinema, no outro tapioca com leite moça e coco alem de batata de mc donald e chicken junior... E hj pensei: Nossa devo estar com uns 99kg depois de tantas besteiras.... Que nada!!!! Subi na balança hoje e 95.700 kg. Claro que essa comilança não me emagreceu, mas acredito que eu ter passado quase 1 semana preocupada com a alimentação cortando muitas coisas, passando fome etc me deixou tão desorientada que acabei saindo da linha, pois desde o inicio da dieta nunca mais havia jacado.
É complicado essa coisa de dieta.... A pessoa come moderadamente, malha e nao perde 1 grama, estaciona por semanas, e qdo resolve "soltar a franga" emagrece 2kg rs
Bom, vou manter meu foco como eu disse.... e seja oque DEUS quiser.... Espero que esses 2kg a menos na balança não tenha sido do cabelo que cortei as pontinhas
kkkkkkkkkkkk
22 out 14 por membro: vanessaLimaBatista
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As vezes temos mesmo que "relaxar" um pouco, até pra poder pegar firme de novo....
22 out 14 por membro: AlyneCAndrade
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Por isso que gosto de ciclar os carbs...acredito que dá um choque no organismo.
22 out 14 por membro: fafaslim
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Vanessa a dieta da fafa é bem interessante, só não me arrisquei ainda pq ando tendo bons resultados com a Atkins... mais a dela está dando ótimos resultados pra ela... pq não pesquisa sobre ela...
22 out 14 por membro: Carol Pezzato
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Histórico de Peso de vanessaLimaBatista
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