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Tudo bem eu acostumo com o saudável, o sabor do queijo cotage até que é agradável, mas que parece uma borrachinha isso parece kkkkk
O que vc aprendeu a gostar na vida saudável?
Várias coisas que antes achava sem gosto, conheci várias verduras novas, legumes, como o alho poró, a couve de bruxelas, o almerão de pão de açúcar., voltei a comer abacate, alface, abacaxi e banana que tinha parado de consumir, há conheci também a batata yacon, e muitas coisas novas e que aprendi a gostar!
E vcs o que conheceram de novo, o que tiraram o que incluiram?
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1344 kcal
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Gord: 37,48g | Prot: 109,34g | Carbs: 152,81g.
Café da Manhã: Yamamotoyama Batata Yacon, Ameixa Seca, Mamão Papaia, Danone Iogurte Activia Grego Frutas Silvestres, Yakult Leite Fermentado, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado. Almoço: Balkis Queijo Cotage Balkis Stimula, Cenouras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Alface, Rúcula, Cebolas, Alcaparras. Jantar: Viili Iogurte, Morangos, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Lanches/Outros: Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Président Queijo Camembert Président, Balkis Queijo Cotage Balkis Stimula, Maçã, Banana-Maçã, Callebaut Nibs de Cacau, Molico Leite Desnatado. mais...
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2850 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhadas - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 4 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Dormir - 8 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
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 Comentários
Hum, nunca experimentei chicória!
26 set 14 por membro: Preta12
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Lurdes vc tem o meu sonho, que maravilha, parabéns!!! Sonho em morar em uma casa com quintal para poder plantar e consumir o mais natural possível, tenho um pequeno quintal na cobertura, mas teria que plantar em vasos e venta muito minhas experiências não deram muito certo, saiu tudo voando kkkkkk
26 set 14 por membro: Sophia Prince
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Nossa, eu ADORO Cottage! Tem um da Quatá aqui no Prezunic que eu ADOREI! E olha que eu ODEIO ricota, profundamente! Cottage é coisa linda perto de ricota! Coloca um pouco de orégano ou ervas finas que fica demais!
26 set 14 por membro: dricdolphin
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Obrigada pela dica, Dric!
26 set 14 por membro: Sophia Prince
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Sempre gostei muito dessas coisinhas saudáveis e sempre consumi elas, então não é muito esforço seguir um cardápio saudável :) rs
A dificuldade ainda é aprender a "gostar" do bendito iogurte desnatado. =s
26 set 14 por membro: Andradedaya
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Eu como cottage, ou queijo frescal ultrafiltrado, com um fio de óleo de oliva, um pouco de pimenta verde e de orégano e um nadinha de sal. Acompanhe com uma caponata (salada de pimentão vermelho e amarelo em conserva), e 10 gramas de pão integral light. Fica uma delícia.
26 set 14 por membro: Renato Sabbatini
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