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Como o nervoso me da fome............ affffff
Hoje estou na loucura e morrendo de fome.....mais de dois meses sobrevivendo tranquilamente a minha nova rotina alimentar....e hoje maluca!!!
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1227 kcal
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Gord: 23,36g | Prot: 80,45g | Carbs: 176,09g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral Light, Café com Leite Integral. Almoço: Ovo de Codorna, Ovo de Codorna, Broto Legal Feijão Carioca, Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Royal Gelatina Zero, Alface de Folha Verde, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Jantar: Café com Leite Integral, Wickbold Pão Integral Light, Seven Boys Bisnaguinha. Lanches/Outros: Carambola, Kellogg's Sucrilhos, Linea Adoçante, Sementes de Linhaça, Chá (Infusão), Mamão Formosa, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral. mais...
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2298 kcal
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Exercício:
Banho de 15 min - 15 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 25 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Dirigir - 40 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Ficar em pe na fila esperando por 10 minutos - 10 minutos, Cozinhar e preparar a mesa - 30 minutos. mais...
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