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1175 kcal
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Gord: 49,12g | Prot: 95,22g | Carbs: 95,70g.
Café da Manhã: Seara Peito de Peru, Santa Clara Ricota Fresca, Melão, Bauducco Pão de Forma Integral. Almoço: Melancia, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Panela, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras Cozidas, Ratatouille, Alface, Pepino (com Casca), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Alface, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Carne moída com vegetais. mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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