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Hoje é sábado, óbvio, e também meu dia de Luxo, sei que ontem cometi extravagâncias, mas hoje estou comendo com consciência e com prazer sem exagerar nas porções e estou ótima, não passei mal, estou de TPM, cólicas, estou sim comendo doces mas como disse com vontade sem exagerar, e já sabendo que na próxima semana estou de "castigo" vou comer menos e vou tentar voltar a rotina, comprei minhas frutas, verduras, legumes, ta certo que exagerei nas compras porque passar muito tempo sem me fez sentir o quanto preciso de alimentos naturais, mas hoje vou aproveitar, pizzaria ai vamos nós!!! Ótimo fim de semana a todos!!!
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2236 kcal
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Gord: 78,13g | Prot: 67,32g | Carbs: 297,44g.
Café da Manhã: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado. Almoço: Cebolas, Skol Cerveja, Rúcula, Abóbora Cabotia, Abóbora Moranga, Aipim (Cozido), Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Brócolis, Sadia Escondidinho de Carne Moída, Nutella Nutella, Mousse de Maracujá. Jantar: Nutella Nutella, Morangos, Pizza de Queijo de Massa Fina. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Santa Edwiges Bolo de Milho Santa Edwiges, Nutella Nutella, Nestlé Iogurte Integral com Calda e Pedaços de Morango, Maçã, Banana-Maçã, Morangos, Uvas, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado. mais...
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2110 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Caminhadas - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas. mais...
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