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1241 kcal
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Gord: 34,54g | Prot: 88,68g | Carbs: 140,11g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Carolina Requeijão Cremoso, Kinino Tapioca. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Berinjela Cozida, Batata Doce Cozida. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Berinjela Cozida, Cenouras, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Lanches/Outros: Mandioca Cozida, Carolina Requeijão Cremoso, Muscle Full Full Blend, Perugina Dark Chocolate 85%. mais...
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3039 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de fergalves17
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