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Boa noite! Tentei fazer o espaguete de abobrinha mas fiz pouco e refoguei na gordura da picanha do almoço e acrescentei queijo gorgonzola nem temperei de tanto sabor que tinha, ficou um pouco úmido pois fiz pouco macarrão, mas ficou maravilhoso!💪🏻😋
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2816 kcal
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Gord: 214,51g | Prot: 136,51g | Carbs: 95,49g.
Café da Manhã: Pancetta, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Pasta de Amendoim. Almoço: Castelo Vinagre de Maçã , Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Abobrinha Refogada, Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Pepino Japonês, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Jantar: Queijo Gorgonzola, Seara Linguiça Toscana, Abobrinha. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Damasco Seco, Pasta de Amendoim, AMMA Chocolate 85%. mais...
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2683 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
21 out 19 por membro: LCIbérica
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Bom dia Mari uma ótima semana pra vc!😘
21 out 19 por membro: FJMPontes
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21 out 19 por membro: silmenezes
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Silmenezes ficou muito bom mesmo o gosto estava melhor que a aparência kkk eu não sei cozinhar corto, jogo tudo dentro da gordura deixo refogar as vezes ponho água e tampo a panela pra dar uma cozida nos legumes, nunca fervo com água fica ruim e perde o sabor, como sempre ao dente todos os legumes! To comendo agora de pós treino as sobras de ontem (vegetais num mexidos com ovos) ficou feio pra caramba mas tá uma delícia daqui a pouco posto! Faz hoje a noite é fácil!😘
21 out 19 por membro: FJMPontes
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Pra mim o que interessa mesmo é o sabor kkkkk
Depois do jejum então, até o velho ovo fica com gosto de picanha. Mas adorei seu prato mesmo.
21 out 19 por membro: silmenezes
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Eu fritei a linguiça no óleo de côco e no final coloquei manteiga pra jogar por cima pra dourar e dar sabor!
21 out 19 por membro: FJMPontes
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nossa... deve ter ficado mto bom
21 out 19 por membro: bcmorales
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21 out 19 por membro: K_mickey
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K_Mickey que beleza ir ver uma das maravilhas do mundo não é? Boa semana pra vc! 😘
21 out 19 por membro: FJMPontes
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FJMPontes Sim, foi sensacional Fernando. Hoje só estou descansando.
21 out 19 por membro: K_mickey
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