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Consumo médio: Proteina = 89,28 g; Gordura = 89,28 e Carboidrato = 102,75. Período 7 de janeiro a 28 de fevereiro de 2019.
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73,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1323 kcal
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Gord: 91,84g | Prot: 66,52g | Carbs: 59,01g.
Café da Manhã: Banha de Porco, Frimesa Nata, Ovo Frito, Rio Jaguaribe Queijo Coalho. Almoço: Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana Prata, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Alface, Brócolis Cozido, Carne de Porco Assada. Jantar: Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Banana Prata. Lanches/Outros: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2097 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 14 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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