Resultado: 5 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Essa panqueca é uma opção deliciosa e nutritiva.
Ingredientes
Instruções
- Bater todos os ingredientes no liquidificador, exceto a porção de Whey.
- Untar a frigideira e aguardar ficar bem quente. Mudar para o fogo baixo e colocar a mistura, separando por porções unitárias. Não esquecer de tampar.
- Misturar Whey Chocolate com água até formar uma calda cremosa. Empilhar as 5 panquecas e colocar a calda de whey a vontade.
109 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
A massa fica gostosa, porém a calda com Whey + agua, não é a mais saborosa.....!
18 ago 14 por membro: Fmelao
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Resumo Nutricional:
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Existem 63 calorias em 1 porção de Panqueca Protéica.
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Repartição das Calorias: 4% gord, 34% carbs, 61% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
264 kj
63 kcal
Carboidratos
5,28g
Açúcar
1,13g
Proteínas
9,45g
Gorduras
0,29g
Gordura Saturada
0,107g
Gordura Monoinsaturada
0,002g
Gordura Poliinsaturada
0,005g
Colesterol
0mg
Fibras
0,8g
Sódio
103mg
Potássio
134mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (35%)
Gorduras (4%)
Proteínas (61%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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