Resultado: 2 porção/porções
Tempo de Preparação: 2 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Evi.r
Panqueca Dukan
Receita de panqueca baixo carboidrato, quebra um galho no café da manhã quando se faz dieta de proteínas.
Ingredientes
Instruções
- Em um recipiente pequeno bater com um garfo o ovo depois acrescentando o restante dos ingredientes misturando bem, por ultimo o fermento.
- Em uma frigideira antiaderente colocar metade da massa e assar dos dois lados.
- Essa panqueca pode ser salgada, substitui o adoçante por uma pitada de sal.
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Resumo Nutricional:
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Existem 84 calorias em 1 porção de Panqueca Dukan.
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Repartição das Calorias: 32% gord, 42% carbs, 26% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
349 kj
84 kcal
Carboidratos
10,32g
Açúcar
0,36g
Proteínas
6,38g
Gorduras
3,56g
Gordura Saturada
1,243g
Gordura Monoinsaturada
1,268g
Gordura Poliinsaturada
0,598g
Colesterol
95mg
Fibras
1,6g
Sódio
340mg
Potássio
99mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (42%)
Gorduras (32%)
Proteínas (26%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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