Resultado: 10 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Sobremesas
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: lucpb  Mini Panqueca
Mini panqueca com farelo de aveia. A panqueca deve ficar fofinha.
Ingredientes
Instruções
- Misture todos os ingrediente até formar um creme homogêneo.
- Unte uma frigideira antiaderente com um fio de azeite e retire o excesso com papel absorvente. Aqueça a frigideira.
- Pegue uma colher de sopa do creme e coloque na frigideira e doure dos dois lados (2 minutos aproximadamente para cada lado).
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Resumo Nutricional:
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Existem 61 calorias em 1 porção de Mini Panqueca.
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Repartição das Calorias: 38% gord, 35% carbs, 27% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
254 kj
61 kcal
Carboidratos
5,38g
Açúcar
0,08g
Proteínas
4,12g
Gorduras
2,55g
Gordura Saturada
0,607g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,412g
Gordura Poliinsaturada
0,136g
Colesterol
42mg
Fibras
1,8g
Sódio
50mg
Potássio
37mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (35%)
Gorduras (38%)
Proteínas (27%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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