Panqueca Proteica de Banana
Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Lanches
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Panqueca Proteica de Banana
Café da manhã delicioso e fácil.
Ingredientes
Instruções
- Amassar a banana.
- Misture com todos os ingredientes secos.
- Colocar o ovo e misturar bem.
- Usar a manteiga pra untar a frigideira.
- Dourar dos dois lados até o desejado.
- Servir no prato.
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Revisões
se você quiser pode tirar o whey protein.
04 jan 24 por membro: Arieldantass
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Resumo Nutricional:
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Existem 313 calorias em 1 porção de Panqueca Proteica de Banana.
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Repartição das Calorias: 24% gord, 48% carbs, 27% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1310 kj
313 kcal
Carboidratos
38,47g
Açúcar
8,38g
Proteínas
21,9g
Gorduras
8,57g
Gordura Saturada
2,897g
Gordura Trans
0,06g
Gordura Monoinsaturada
2,037g
Gordura Poliinsaturada
0,998g
Colesterol
212mg
Fibras
4,5g
Sódio
246mg
Potássio
326mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (49%)
Gorduras (24%)
Proteínas (27%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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