Panqueca de Banana e Aveia
Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 8 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Saudável e fácil de fazer com apenas 3 ingredientes.
Ingredientes
Instruções
- Amasse a banana em um recipiente.
- Adicione a aveia e o ovo e misture.
- Em uma frigideira, coloque a massa para cozinhar em fogo baixo, depois vire e espere cozinhar do outro lado até cozinhar.
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Resumo Nutricional:
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Existem 263 calorias em 1 porção de Panqueca de Banana e Aveia.
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Repartição das Calorias: 24% gord, 58% carbs, 18% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1100 kj
263 kcal
Carboidratos
39,58g
Açúcar
12,64g
Proteínas
12,16g
Gorduras
7,08g
Gordura Saturada
2,053g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,935g
Gordura Poliinsaturada
0,75g
Colesterol
212mg
Fibras
5,5g
Sódio
71mg
Potássio
418mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (58%)
Gorduras (24%)
Proteínas (18%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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