Panqueca de Aveia e Banana
Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Panqueca de Aveia e Banana
Café da manhã satisfatório com 4 ingredientes.
Ingredientes
Instruções
- Amasse a banana e misture com os outros ingredientes.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.
- Cozinhe até ficar firme.
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Resumo Nutricional:
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Existem 417 calorias em 1 porção de Panqueca de Aveia e Banana.
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Repartição das Calorias: 28% gord, 51% carbs, 20% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1745 kj
417 kcal
Carboidratos
56,15g
Açúcar
15,29g
Proteínas
22,13g
Gorduras
13,77g
Gordura Saturada
4,267g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
4,095g
Gordura Poliinsaturada
1,474g
Colesterol
423mg
Fibras
9,4g
Sódio
142mg
Potássio
638mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (52%)
Gorduras (28%)
Proteínas (20%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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