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  Alimento/Descrição Porções Adicionar à Refeição

Ovo Cozido (Visualizar Mais) 		 grande

Amendoim Torrado sem Pele (Visualizar Mais) 		 porção

Pão Francês (Visualizar Mais) 		 unidade

Aveia em Flocos (Visualizar Mais) 		 porção

Banana (Visualizar Mais) 		 média

Arroz Branco (Visualizar Mais) 		 g

Banana Prata (Visualizar Mais) 		 média

Filé de Frango Grelhado (Visualizar Mais) 		 g

Whey Protein (Visualizar Mais) 		 porção

Arroz Integral Cozido (Visualizar Mais) 		 porção

Mussarela (Visualizar Mais) 		 porção

Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura) (Visualizar Mais) 		 g

Feijão Carioca Cozido (Visualizar Mais) 		 g

Arroz Branco (Cozido) (Visualizar Mais) 		 g

Filé de Peito de Frango (Visualizar Mais) 		 porção

Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura) (Visualizar Mais) 		 serving 2 slices

Batata Inglesa Cozida (Visualizar Mais) 		 g

Azeite de Oliva Extra-Virgem (Visualizar Mais) 		 tablespoon

Filé de Peito (Visualizar Mais) 		 porção

Peito de Peru (Visualizar Mais) 		 porção
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