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Só tive coragem de me pesar hoje, fiquei com receio de pesar nos dias anteriores e ficar paranóica devido as jacadas pascoais! Se a balança não estiver com defeito (já que tá apresentando o mesmo peso há dias) está tudo em ordem! 😃
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58,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2066 kcal
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Gord: 81,12g | Prot: 160,21g | Carbs: 187,48g.
Almoço: Abacaxi, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quitanda Queijo Minas Frescal Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Natural Life Farelo de Trigo, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Seara Apresuntado. Jantar: Frutos da Terra Cacau em Pó, Piracanjuba Leite Desnatado, Bonomilho Flocão de Milho, Banana, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Iogurte Natural de Leite Integral. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
04 abr 18 por membro: Fat Runner
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voce e hardcore nao ia subir nao
04 abr 18 por membro: Erick Ricardo Santos
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@Erick Só de precaução, fiz um jejum de 24h de domingo pra segunda, já que além dos excessos de kcal também teve o agravante da academia fechada desde sexta! E seeeeegue o baile, próxima jacada, se Deeeeus quiser, vai ser só daqui 15 dias! 😄
04 abr 18 por membro: leticia.s.ol
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