|
Após uma semana de carb-up, e voltando a abaixar as calorias aos poucos e já obtive resultado na balança nem esperava por isso rs.
( Tudo o que como eu coloco no aplicativo, sem exceção )
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2148 kcal
|
Gord: 82,93g | Prot: 158,90g | Carbs: 192,08g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Forma Premium, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Almoço: Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Pizza Portuguesa. Jantar: Chokito Chokito, Nestlé Bombom Sensação, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Suco de Limão, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. mais...
|
|
2313 kcal
|
Exercício:
HIIT - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|