Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2018
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1427 kcal
|
Gord: 79,04g | Prot: 78,68g | Carbs: 100,85g.
Café da Manhã: Café, Ritter Geléia de Morango Diet, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nutrella Pão 14 Grãos. Almoço: Mamão Formosa, Suco de Maracujá, Tomates, Alface, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Royal Gelatina Zero, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sabor da Terra Semente de Chia, Piá Nata, Parmalat Leite Semidesnatado, Farinha de Frango, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. Lanches/Outros: Royal Gelatina Zero, Da Colônia Pasta de Amendoim, Divine Chocolate Ao Leite 37% Cacau, Bolo Low Carb de Linhaça, Cacau e Canela. mais...
|
|
2240 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kelen.dai
|