Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2018
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67,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Gord: 79,76g | Prot: 81,78g | Carbs: 118,17g.
Café da Manhã: Nestlé Cacau em Pó 100%, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Tirol Queijo Mussarela (18g), Dália Nata, Italac Leite Semidesnatado, Pão Integral. Almoço: Tang Refresco em Pó, Vagem Cozida, Abóbora, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Jantar: Legumes Refogados, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Nestlé Kit Kat Dark, Maçãs Gala. mais...
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2068 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 50 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelen.dai
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