Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
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68,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Gord: 68,37g | Prot: 69,96g | Carbs: 134,72g.
Café da Manhã: Pão Integral, Café (em Pó Instantâneo), Italac Leite Semidesnatado, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Dália Nata. Almoço: Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Legumes Refogados. Jantar: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Omelete, Tirol Queijo Mussarela (18g), Manteiga (com Sal), Sabor da Terra Semente de Chia. Lanches/Outros: Morangos, Mamão Formosa, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Granola, Ameixas. mais...
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2234 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 50 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelen.dai
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