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Persistência é tudo! Segunda fase do processo de emagrecimento, academia diariamente...
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72,7 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1757 kcal
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Gord: 78,14g | Prot: 60,01g | Carbs: 205,11g.
Café da Manhã: Bauducco Levíssimo Cracker (7), Chá (Infusão), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Alface de Folha Verde, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Aurora Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Bauducco Levíssimo Cracker (7), Chá (Infusão), Dori Bala Lua Cheia, Visconti Wafer Sabor Chocolate, Santa Edwiges Cookies Chocolate, Pepsi Pepsi, Visconti Panettone. mais...
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2249 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Transport - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cris Saraguci
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