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Sei que IMC não quer dizer muita coisa, mas eu estou muito feliz em sair da faixa de sobrepeso. Isso significa que foram quase dois meses de determinação com algumas recaídas, claro, mas sem longos desvios. No total, estou cerca de 13 quilos mais leve, e tudo ficou mais leve junto. Seguindo firme e forte, galera!
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73,8 kg
Perdidos até agora: 31,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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542 kcal
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Gord: 14,69g | Prot: 59,02g | Carbs: 47,89g.
Café da Manhã: Psyllium. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Ovo Cozido, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Seriguela, Mexerica. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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