Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2018
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69,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1546 kcal
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Gord: 71,47g | Prot: 74,41g | Carbs: 166,57g.
Café da Manhã: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café (em Pó Instantâneo), Italac Leite Semidesnatado, Dália Nata, Pão Integral. Almoço: Melancia, Suco de Laranja Natural, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Panela, Abobrinha Refogada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Couve Refogada. Lanches/Outros: Lacta Bis, Banha de Porco, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Ovo Mexido, Melancia, Mangas. mais...
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2206 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelen.dai
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