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Diminuí um pouco os carboidratos e voltei a fazer cardio :)
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63,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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829 kcal
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Gord: 27,98g | Prot: 70,07g | Carbs: 94,45g.
Café da Manhã: Café Bulletproof. Almoço: Broto de Feijão, Abobrinha, Cenouras, Ecobras Tofu Firme. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Leite de Amêndoas, Essential Nutrition Red Berry Whey. mais...
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2231 kcal
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Exercício:
Limpeza - 2 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Erica Borges
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