Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2012
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87,2 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Gord: 27,50g | Prot: 87,03g | Carbs: 252,79g.
Café da Manhã: Banana-Maçã, Iogurte Light Mamão, Biscoito Cream Cracker. Almoço: Fruttare Limão, Cenouras Cozidas, Tomates, File Frango, Alface, Arroz. Jantar: Talharim Caseiro, Margarina Cremosa. Lanches/Outros: Barra de Cereal Sabor Trufa, Banana. mais...
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3133 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas, Dirigir - 2 horas, correr - 30 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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