Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2012
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87,7 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Gord: 27,67g | Prot: 97,41g | Carbs: 185,95g.
Café da Manhã: Maçãs Senninha, Iogurte de Morango ou Mamao Desnatado, Banana Prata, Biscoito Cream Cracker. Almoço: Feijão Carioca, Tomates, Arroz, Alface, File Frango. Jantar: Peito de Peru Defumado Sadia Light, Queijo Branco, Pao de Forma Light. Lanches/Outros: Iogurte Light de Morango, Barra de Cereal Sabor Trufa, Maçãs Senninha, Picolé de Limão. mais...
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3190 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 12 horas, corrida - 30 minutos, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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