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Gordura de 51,3% para 45,2% e massa magra de 21,3% para 24,3.
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78,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 17,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1861 kcal
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Gord: 59,58g | Prot: 92,21g | Carbs: 237,45g.
Café da Manhã: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Esfiha. Almoço: Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Milho Verde, Herbalife Shake Chocolate Sensation, Itambé Leite em Pó Desnatado. Jantar: Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Light, Bolo de Laranja, Pão de Leite. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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