Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2017
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65,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Gord: 33,67g | Prot: 77,55g | Carbs: 204,90g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Banana Nanica. Almoço: Cenouras Cozidas, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Grão-de-Bico, Viva Vida Tomate Grape, Vagem, Couve-Flor, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Caldo de Chuchu. Lanches/Outros: Mel, Granola, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Leite (Leite Integral), Morangos, Banana Nanica. mais...
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1744 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 25 minutos, Descansar - 17 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Vania MFM
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