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Cada dia que passa a certeza q se reeducar é o caminho... Não cheguei nem na metade do que preciso... mas oq perco a cada dia me da forças para seguir em frente... Não tenho presa, apenas foco e determinação, pq sei q vou chegar lá!!! #JI+LC/16dias-4,400kg
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94 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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708 kcal
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Gord: 50,04g | Prot: 44,09g | Carbs: 22,14g.
Café da Manhã: Abacates. Almoço: Tomates, Alface, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido, Alface. Lanches/Outros: Cacau Show Trufa 70% Cacau. mais...
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2586 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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