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Peso inalterado; percentual gordura passou de 28,3 para 27,8%. Terminou pacote Substância, iniciando pacote da Pac's Life.
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68 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1212 kcal
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Gord: 44,67g | Prot: 45,80g | Carbs: 165,62g.
Café da Manhã: Muffin de Banana com Aveia (Pacs's Life), Banana, Piá Leite Zero Lactose Semidesnatado. Almoço: Repolho Verde Cozido, Pimentão Verde, Pac's Life Risotto de Frango (Pac's Life). Jantar: Pastel de Cenoura com Ricota (Pac's Life), Banana. Lanches/Outros: União Açúcar Fit, Chá (Infusão), Mamão Papaia, Uniagro Mix Aperitivo. mais...
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2172 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Lavar louça, arrumar mesa - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 5 minutos. mais...
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peso estável
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