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demorei pra pesar hj mas pesei ufa rs
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79,7 kg
Perdidos até agora: 32,3 kg.
Ainda faltam: 19,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1345 kcal
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Gord: 86,33g | Prot: 108,21g | Carbs: 35,40g.
Almoço: Repolho Verde Cozido, Almeirão, Bife de Fígado. Jantar: Sobrecoxa de Frango, Costelinha, Aurora Linguiça Toscana, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. Lanches/Outros: Sadia Mortadela Defumada, Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar. mais...
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2844 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Musculação - 30 minutos, Amamentar - 2 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dirigir - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de flafers
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