Jornal de Nájela , 05 out 15

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2015

84 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 16 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 05 outubro 2015:

465 kcal

Gord: 31,42g | Prot: 27,16g | Carbs: 21,32g. Café da Manhã: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Jantar: Sococo Água de Coco, Torresmo. Lanches/Outros: Dr. Oetker Castanha de Caju. mais...

2443 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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