Jornal de flafers, 17 jun 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2017

86 kg Perdidos até agora: 26 kg. Ainda faltam: 26 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 17 junho 2017:

1809 kcal

Gord: 87,30g | Prot: 70,86g | Carbs: 189,06g. Café da Manhã: Água, Limão. Almoço: Espetinho de Carne, Saúde no Copo Açaí. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pudim de Leite Condensado, Torta de Frango. mais...

2348 kcal

Exercício: Power Jump - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...

Perdendo 182 kg por Semana

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