Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2017
|
85,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2396 kcal
|
Gord: 97,43g | Prot: 153,00g | Carbs: 230,46g.
Café da Manhã: Pão Integral, Abacate, Graos&Ervas Gergelins Preto, Quaker Aveia em Flocos Finos, Açúcar Mascavo, Itambé Leite Integral, Ceifeiro Semente de Chia. Almoço: Charque, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. Jantar: Peito de Frango, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana, Black Skull BCAA 2500, Pão Integral, Peito de Frango, Café com Leite Integral, Manteiga (com Sal), Tapioca, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light. mais...
|
|
2791 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de leonan.mescoito
|